陸游傳給我們的養(yǎng)生之道——家有老人不得不看
陸游這個(gè)名字相比大家都不會(huì)疑惑:生活于戰(zhàn)亂頻繁的年代,又一生戎馬倥傯,卻享有高壽,這與其深諳養(yǎng)生之道不無關(guān)系。從其詩歌的字里行間,就可以感悟到其善于養(yǎng)生延年的高深智慧。人生最忌是個(gè)"亂"字,心亂了,對外可以紊事,對內(nèi)可以打擾血?dú),使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑,都是亂,為多病短壽的根源,不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂,即平居時(shí)亦忌心亂。
少私寡欲
陸游《小市》:"放翁胸次誰能測?萬里秋毫未足寬。"這是陸放翁在遭受秦檜等人的架空后,卻不計(jì)較個(gè)人得失,而是心系國家之安危,百姓之安樂。這種少私寡欲的思想,對其身心不無裨益。
順應(yīng)自然之道是養(yǎng)生的最高境界。一個(gè)人生下來,他的命運(yùn)就基本上是有一定定數(shù)的,他該干什么、不該干什么,該吃什么、不該吃什么。如果能順著他的運(yùn)數(shù)去做,就會(huì)平安無事。有悟性的人會(huì)發(fā)現(xiàn)、知道自己的運(yùn)數(shù),知道他應(yīng)當(dāng)干什么、不應(yīng)當(dāng)干什么。所以養(yǎng)生肯定不是簡單仿照、人云亦云。
賞梅怡情
寄情山水花鳥都是不錯(cuò)的選擇,放翁一生獨(dú)愛梅花。"平生不喜凡桃李,看了梅花睡過春"。從詩中可見陸游對梅花之偏愛,寒冬臘月,凌寒獨(dú)開,正如詩人自己,一身傲骨,心憂全國。而從中醫(yī)角度來言,賞梅吟詩,陶冶情操,調(diào)節(jié)情志,對改善詩人壯志未酬的憂郁心情,大有益處。陸游多見梅而有奇想,有詩云:"聞道梅花坼曉風(fēng),雪堆遍滿四山中。何方可化身千億?一樹梅前一放翁。
"古人常言"文如其人,見字如面",從上所述,可窺陸游養(yǎng)生要道之一二,其實(shí)正是暗合了中醫(yī)所重視的從飲食、作息、情志等方面來調(diào)養(yǎng)的理論。也正基于此,放翁晚年,仍身強(qiáng)體壯,老驥伏櫪,寶刀未老,心系國民,如有詩云:"年事依稀鬢復(fù)青,看書細(xì)字眼猶明。六十還朝今八十,卻歸修史幾個(gè)知。"
獨(dú)愛食粥
放翁晚年,尤喜食粥,有詩為證:"世人個(gè)個(gè)學(xué)長年,不悟長年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥至神仙。"中醫(yī)認(rèn)為,人年歲漸長,脾胃功能會(huì)退化,不宜食過硬過冷以及肉類食物,陸游獨(dú)愛食粥,正合中醫(yī)攝生之理,粥綿長而細(xì)軟,宜于消化,長期食用,可養(yǎng)胃健脾。適合老年人服用的中藥劑型首推膏方,較之稀粥更易吸收。
俗語說,"活到老,學(xué)到老"。學(xué)習(xí)也要應(yīng)時(shí),到什么年齡就要學(xué)他這個(gè)階段應(yīng)當(dāng)學(xué)的東西,否則就是不應(yīng)時(shí)、不順其自然。但看看咱們現(xiàn)在的教育,從幼兒園到大學(xué),有多少是學(xué)了應(yīng)當(dāng)學(xué)的東西。小時(shí)候應(yīng)當(dāng)學(xué)什么,應(yīng)當(dāng)學(xué)德、學(xué)孝道,接著學(xué)識(shí)字?jǐn)嗑,再往下學(xué)如何做事;到青年學(xué)如何優(yōu)生優(yōu)育、家庭幸福;到了中年,學(xué)習(xí)攝生之道;到了老年,學(xué)放下心態(tài),安享晚年。
今日福利
貧血食療方
貧血的原因很多,最為多見的是腎虛血虧,一般表現(xiàn)為失眠多夢,心悸氣短,治療中可以運(yùn)用傳統(tǒng)中成藥,平常也可以運(yùn)用一些簡單的食療方子,例如:綠豆紅棗粥,豬皮黃酒膏。
綠豆、紅棗各15枚,紅糖適當(dāng)。綠豆在鍋內(nèi)煮開花,紅棗煮熟,加糖食用,每日一次,15天為一階段。適用于缺鐵性貧血。
豬皮100~150克,黃酒半碗,紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮,待豬皮爛熟調(diào)入紅糖,每日兩次分服。適用于失血性貧血。